Ga terug
Afdrukken
Afbeelding recept
Notities
–
+
servings
Kleiner
Normaal
Groter
5
uit
2
beoordelingen
Energie repen zonder suiker
Porties
8
Voorbereidingstijd
10
minuten
minuten
Bereidingstijd
25
minuten
minuten
Totale tijd
35
minuten
minuten
Beoordeel
Bewaar
Printen
Bakmodus
Ingrediënten
▢
2
bananen
▢
30
gram
gepofte Quinoa
▢
30
gram
gepofte Amaranth
▢
80
gram
havermout
▢
100
gram
gemengde noten en gedroogd fruit
▢
1
el chiazaad
optioneel
▢
1
el lijnzaad
optioneel
▢
2
el honing
▢
snuf zout
▢
snuf allspice
Instructies
Verwarm de oven voor op 180C
Bekleed een bakplaat met bakpapier of gebruik een siliconen bakmat.
Pureer de bananen totdat er totaal geen stukjes meer inzitten.
Doe alle ingrediënten in een kom en meng alles goed door elkaar.
Stort het mengsel op de bakplaat en vorm een rechthoek van ongeveer 2 cm dik.
Bak net zolang totdat de onderkant langzaam lichtbruin begint te kleuren, dit duurt ongeveer 25 minuten, afhankelijk van je oven.
Laat de totale koek compleet afkoelen op een rooster en snij dan in repen.
Notities
Je kunt de repen een paar dagen bewaren.
Allergenen
ei-vrij
glutenvrij
lactosevrij
pindavrij