Ga terug
+ servings
5 uit 2 beoordelingen

Energie repen zonder suiker

Porties8
Voorbereidingstijd 10 minuten
Bereidingstijd 25 minuten
Totale tijd 35 minuten
Bewaar Printen

Ingrediënten

  • 2 bananen
  • 30 gram gepofte Quinoa
  • 30 gram gepofte Amaranth
  • 80 gram havermout
  • 100 gram gemengde noten en gedroogd fruit
  • 1 el chiazaad optioneel
  • 1 el lijnzaad optioneel
  • 2 el honing
  • snuf zout
  • 
snuf allspice

Instructies

  1. Verwarm de oven voor op 180C
  2. Bekleed een bakplaat met bakpapier of gebruik een siliconen bakmat.
  3. Pureer de bananen totdat er totaal geen stukjes meer inzitten.
  4. Doe alle ingrediënten in een kom en meng alles goed door elkaar.
  5. Stort het mengsel op de bakplaat en vorm een rechthoek van ongeveer 2 cm dik.
  6. Bak net zolang totdat de onderkant langzaam lichtbruin begint te kleuren, dit duurt ongeveer 25 minuten, afhankelijk van je oven.
  7. Laat de totale koek compleet afkoelen op een rooster en snij dan in repen.

Notities

Je kunt de repen een paar dagen bewaren.
Allergenen
ei-vrij
glutenvrij
lactosevrij
pindavrij